Det er vigtigt at have en god mundhygiejne for både dit generelle helbred og din selvtillid. Dårlig mundhygiejne kan føre til tandkødssygdomme, dårlig ånde og karies. På den anden side kan praktisering af gode mundhygiejnevaner hjælpe dig med at bevare en sund mund og øge din selvtillid. Læs videre for at lære det grundlæggende om god mundhygiejne og om, hvordan du kan holde dine tænder og dit tandkød i topform. Du kan med fordel benytte dig af mundhygiejne produkter fra FineSmile.

Børst regelmæssigt

Det mest grundlæggende skridt, du kan tage for at opretholde en god mundhygiejne, er at børste dine tænder to gange om dagen i to minutter med en tandbørste med bløde børster. Sørg for at børste alle overflader på dine tænder – foran, bagpå, øverst og på tungen – og brug fluoridtandpasta for at styrke emaljen og reducere huller. Det er også vigtigt at udskifte din tandbørste hver tredje måned eller efter en sygdom. Din tandbørste skal skiftes regelmæssigt for at børstehårene ikke bliver slidte. Ellers børster du bare forgæves.

Brug tandtråd dagligt

Tandtråd hjælper med at fjerne madpartikler, der sidder fast mellem tænderne, og som tandbørsten ikke kan nå. Dette er med til at reducere ophobning af plak, som kan føre til problemer som dårlig ånde eller tandkødssygdomme, hvis der ikke tages fat på dem tidligt. Tandtråd bør anvendes mindst en gang om dagen før tandbørstning for at opnå de bedste resultater. Man kan med fordel gøre det om aftenen, og få det ind som en del af aftenrutinen til når man skal sove.

Brug mundskyl

Mundskyl dræber bakterier i de svært tilgængelige områder i munden, som tandbørstning og tandtråd alene ikke kan slippe af med. Når mundskyllevand bruges sammen med regelmæssig tandbørstning og tandtråd, kan mundskyllevand hjælpe med at forebygge dårlig ånde samt reducere ophobning af plak, som med tiden kan føre til huller eller tandkødssygdomme. Besøg din tandlæge regelmæssigt Det er også vigtigt at besøge tandlægen to gange om året til kontrol for at holde fast i gode mundhygiejnevaner. Under disse besøg vil tandlægerne kigge efter tegn på tandkødssygdomme eller huller samt andre tandproblemer, der kan opstå som følge af dårlige mundvaner, f.eks. at man knirker med tænderne eller bider dem sammen under søvnen. Disse besøg vil også give dig mulighed for at stille spørgsmål om korrekt mundpleje, så du kan sikre dig, at du passer bedst muligt på dine tænder og dit tandkød.

Du skylder dig selv at have en god mundhygiejne

En god mundhygiejne er afgørende for at bevare den generelle sundhed og selvtillid gennem hele livet. Ved at følge enkle trin som at børste to gange dagligt, bruge tandtråd en gang dagligt, bruge mundskyl regelmæssigt og besøge tandlægen to gange om året kan alle nyde godt af sunde tænder og tandkød, uanset alder! Det behøver ikke at være svært at passe på sin mund; husk blot disse grundlæggende principper for god mundhygiejne! Du skal have dine tænder hele livet, så det vil være dumt ikke at passe på dem.